运动

每天一个小进步,总能练成!

咕咚健身项目

序号项目动作(个/组)时长(分钟/组)
平板支撑训练126
腿部力量入门训练2213
深蹲训练入门117
腹部训练入门115
零基础增肌训练2011

自由训练项目

序号项目
户外骑行
健走

训练记录

时间项目
2020-10-02
2020-10-03
2020-10-04
2020-10-05
2020-10-06

小记录

10-02

恢复锻炼就是骑车!

不太想走路只能骑车了

10-03

由于之前不小心伤到腰,然后这两次骑车又有点过度,结果腰好像又伤到了,下腰不能JPG

然后就换成了健走吧……虽然走得不远,但是能走多少走多少!

10-04

今天换了一条路走,2公里达成!有试着跑步,结果发现不太行,腰使不上劲,然后就算了

希望能坚持吧!

10-05

今天出去得比较晚,就从东二路走到东三路,发现居然只有0.7公里左右,没想到这么近

等有空再走到桥附近吧

10-06

下雨了,就在家里玩平板支撑,结果差点累死,太久没做了,核心力不足

训练打卡

图片来源:

咕咚郑486动态(本人的号)

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20201002