运动统计
2020-07-19

咕咚健身项目

序号 项目 动作(个/组) 时长(分钟/组)
平板支撑训练 12 6
腿部力量入门训练 22 13
深蹲训练入门 11 7
腹部训练入门 11 5
零基础增肌训练 20 11

2020

七月

19 20 21 22 23
②9/22、① ①、③
26

7月份训练记录

2020-07-19:44.5KG

2020-08-01:44.2KG

07.18

拉筋发现家里没有适合我的腰高度的地方,只能是在地上拉筋了(´Д` )体力很差啊,需要加油!

07.19

这个平板支撑,做完我半条命没了!

最后的平板支撑差3秒!

不过今天没有拉筋

07.20

要命了要命了,老腰没了jpg

平板支撑训练还是不行,特别是最后的平板支撑,总是使不上劲!(核心太弱)

而且因为膝盖之前摔过留了疤,一压到完全没劲(买护膝了)跪姿平板我觉得我都做得不标准

下午的腿部力量训练是因为家里来人被打断了,后面回去训练的时候跟不上了,我就直接放弃了

希望明天能更好吧!!!

07-21

今天的平板支撑训练很完美,平时最后的平板支撑总要垮掉,今天撑住了,觉得练度不够加了个深蹲训练,靠墙半蹲不行,非常差,希望后面能坚持下来吧!

也可能是今天没在肚子饿的时候训练吧www

07-22

由于晚上要打游戏开荒,就不锻炼太多了,不然身体也受不了www

最后一下平板支撑还是不行,看来得这核心的力量还没练够,争取一周能变得更好!

07-23

今晚要冲红宝石神兵,明天再加一个项目,给自己留点体力

07-26

沙雕操作把手肘撞淤青了,为了避免发生什么情况,暂时选择无手肘动作训练了

卷腹还挺难的,还有超人飞,不过训练完腹部还真拉伸了www

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